Zellen im Körper erneuern sich bestimmt nicht in genau sieben Jahren, aber doch in mehrjährigen Zeiträumen, die sich je nach Art der Zelle unterscheiden.

Sich um den eigenen Geist und Körper zu kümmern gelingt nicht von heute auf morgen! Dazu ist nachhaltiges Engagement nötig – vielleicht sieben Jahre lang. Erste Erfolge werden sich schneller einstellen, sich zu Bemühen sollte aber gar nicht enden, sondern andauern … wir sollten uns ein Leben lang geistig und körperlich fit halten.

Sieben ist eine gute Zahl: Sich mit sieben Übungen eine Woche lang täglich beschäftigen … und das sieben Wochen lang durchhalten … vielleicht läßt sich das auf sieben Monate steigern … hält man ein solches Programm auch Jahre lang durch, weil es Spaß macht und täglich mehr Energie gibt.

Für Ihre mögliche Weiterentwicklung habe ich Ihnen sieben fundamentale Trainingsfelder zusammengetragen und mit Aufgaben und Übungen unterlegt.